من طرف AL_omda7_2010 الخميس أبريل 15, 2010 2:13 am
نضحك أقل من ست دقائق يومياً... وهذا مؤسف جداً لأن الضحك يكشف عن فوائد كثيرة ومهمة. بالفعل، أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن الجرعة الجيدة من الضحك مفيدة للقلب بقدر التمارين الجسدية.
وهذه مجرد فائدة واحدة من فوائد كثيرة يمكن أن تنجم عن الضحك.
محاربة التوتر
الضحك حليف للرفاهة لأنه يفكك التوترات الداخلية ويؤثر بالتالي إيجاباً في نوعية النوم. بالفعل، تشعرين بارتخاء كبير بعد الضحك لوقت طويل وتجدين نفسك مستعدة أكثر لنوم هانئ ومريح. وتشير الدراسات إلى
أن الأشخاص الذين يضحكون كثيراً لا يحتاجون أبداً إلى الأقراص المنوّمة للاستمتاع بليلة نوم هانئة.
تشغيل العضلات
حين نضحك، تعمل معظم عضلات الجسم. والدليل على ذلك أنه بعد الضحك بقوة ولفترة طويلة، نشعر بألم في الفكين وبألم بسيط في البطن. الضحك هو
إذاً تمرين ناعم وقوي في الوقت نفسه، يسهل اعتماده في العديد من المناسبات. إنه رياضة ممتازة ملائمة للجميع ويمكن ممارستها في أي مكان وزمان.
جرعة أوكسيجين
لا شك في أن التمارين الجسدية والتنفسية ترتبط عن كثب ببعضها البعض. ويؤكد الأطباء أن الضحك كفيل بمنح الجسم جرعة كبيرة من الهواء... وهذا ما
نحتاج إليه جميعاً. فحين نضحك، تفتح الشعيبات الهوائية ويدخل المزيد من الهواء إلى الرئتين، مما يعني حصول الدماغ وكل الجسم على كمية أكبر وأفضل من الأوكسيجين. نتيجة ذلك، يتحسن حرق الأوساخ
السامة.
إلا أن الضحك القادر على منح الجسم كل هذه الفوائد لا يقتصر على الابتسامة العريضة أو الضحكة الخفيفة وإنما يتعداها إلى القهقهة القوية النابعة من الصميم والأعماق.
إعادة الطفولة...
هل تذكرين ضحكات الطفولة المليئة بالفرح والبراءة التي تعبّر عن فرحة العيش وتكسر كل الحواجز الاجتماعية والأحكام المسبقة وضرورات التصرفات
الجيدة التي تمنع الكبار من التعبير عن أنفسهم بصخب وصوت عالٍ. وحين نكبر، نتذكر تلك العفوية وتلك اللحظات السعيدة ما إن ننفجر ضحكاً في
مناسبة معينة ولا نبالي أحياناً بما قد يقوله الآخرون عنا إذا
سمعوا ضحكتنا العالية. فعند الضحك بفرح وعفوية وقوة،
نستعيد ا لطفو لة و لحظا تها
البريئة مما يؤثر إيجاباً في
رفاهتنا.
...وفرحة العيش
حين نشعر بالتعب أو الاكتئاب أو الملل من تخطي الحواجز ومصاعب الحياة
اليومية، نلجأ إلى التمارين الجسدية التي تساعدنا على
إعادة التوازن إلى الجهاز العصبي.
وبين هذه التمارين الجسدية، يذكر الأطباء الضحك الذي يحتل مكانة
مهمة .
فا لضحك يعيد التوازن إلى الجسد والروح في الوقت نفسه.
إنه يعيد إلينا فرحة العيش و يجعلنا ننظر بتفا ؤ ل إلى الحياة. ألهذا السبب
ربما تنجذب المرأة فوراً إلى الرجل الذي يجعلها
تضحك؟
تسهيل الهضم
يصعب على الجهاز الهضمي العمل بطريقة جيدة حين نشعر بالضغط والتوتر. بالفعل، حين نشعر بالتوتر، نعاني من الغازات والانتفاخ في البطن فيما تواجه
الأمعاء صعوبة في هضم الطعام.
هكذا، يستطيع الضحك، خصوصاً الضحك الصريح النابع من القلب،
معالجة هذا النوع من المشاكل في الجهاز الهضمي. كيف؟ أولاً بالتأثير آلياً في محتوى الأمعاء لأن حركة الأمعاء المتناسقة تحفز الهضم الجيد. وثانياً، بزيادة إفراز اللعاب والعصارات الهضمية. يتضح إذاً أن الضحك يؤثر إيجاباً في أعضاء عدة في الجسم، ومنها
الجهاز الهضمي.
شد الروابط
ما من شيء قادر على كسر الحواجز بفاعليةمثلما يفعل الضحك. فالضحك يزيل كل
الحواجز الرسمية بين الأشخاص ويفتحالأبواب على التعاطي الصريح والعفوي. ولذلك
كان يتم التركيز في ما مضى على الحفلاتالاجتماعية التي توفر للمدعوين لحظات
فرح وهدوء كفيلة بإبعادهم عن هموم الحياةوضغوطها. واليوم، نشهد عودة تدريجية لهذه
الحفلات بحيث بات الجيران والأصحاب فيالشارع الواحد ينظمون أحياناً حفلات ساهرة
يتحدثون خلالها مع بعضهم ويتشاركون أفراحهم ويضحكون مع بعضهم.
» مشكله
» افتتاح سيرفر قهر العربي ( إيجي قهر ) تهيس
» حصريا علي بلد الجدعان امساكية رمضان 2012 -1433 هـ فيكتور للطباعة
» مجموعة تصميمات نتيجة 2012 psd victor فيكتور و فوتوشوب للطباعة
» تصميم مفكرةnotebook جاهز للطباعة و شرح كيفية عملة و تغليفة
» شاهد الجزيرة مباشر مصر بث مباشر علي بلد الجدعان
» قناة اون تي في on tv بث مباشر
» اعرف مكان لجنتك الانتخابية و رقمك في الكشوف انتخابات الرئاسة 2012
» مكان يأجوج ومأجوج و هل هما من سكان باطن الارض ؟
» بث مباشر من اعتصام المتظاهرين امام وزارة الدفاع و الاشتباكات مع البلطجية
» القائمة النهائية لمرشحين الرئاسة و رموزهم
» حصريا CorelDraw Graphics Suite X6 Full + Keygen كوريل درو 6 كامل + الكيجين
» حصريا علي بلد الجدعان مجموعة من الكروت الشخصية 2012 Business Card 2012
» اجمد كاريكاتير عن الحكومة و المجلس العسكري و الشعب و الثوار
» فيديو: مواطن يطارد وزير المالية الهارب بوسط لندن.. (مستر غالي أنت حرامي)
» اسماء العشرة المستبعدين من انتخابات الرئاسة
» عــــــــاجــــــــــل : الجزيرة : اللجنة العليا تستبعد خيرت وحازم ابو اسماعيل وعمرو سليمان وايمن نور من سباق الرئاسة
» ماذا يحدث لو لم تنجح الثورة مع ريم ماجد وبلال فضل وحمدى قنديل ويسرى فودة وكله بيتريق حلقة تستحق المشاهدة
» نحن مع الرصين عمر سليمان